Trening
Czy trening przed czy po jedzeniu jest lepszy? Sprawdź, co wybrać dla maksymalnych efektów
Mikołaj Kowal
•2 maja 2025
Polecane artykuły
Blog tenisowy - wszystko o tenisie, porady i nowości
Trening
Trening obwodowy co to? Odkryj jego zalety i przykładowe ćwiczenia
Poznaj, czym jest trening obwodowy co to, jakie ma zalety oraz jakie ćwiczenia wybrać dla początkujących. Stwórz swój plan treningowy obwodowy już dziś!
Poznaj, czym jest trening obwodowy co to, jakie ma zalety oraz jakie ćwiczenia wybrać dla początkujących. Stwórz swój plan treningowy obwodowy już dziś!
Mikołaj Kowal•30 kwietnia 2025
Trening
Co jeść przed treningiem o 6 rano, aby mieć energię na ćwiczenia
Zastanawiasz się, co jeść przed treningiem o 6 rano? Odkryj zdrowe przepisy na śniadanie, które dostarczą energii na poranne ćwiczenia.
•
29 kwietnia 2025
Trening
Trening funkcjonalny co to? Odkryj jego korzyści i zastosowanie
Trening funkcjonalny co to? Dowiedz się, jakie korzyści niesie ze sobą ta forma aktywności, jakie ćwiczenia włączyć i jak stworzyć skuteczny program.
•
28 kwietnia 2025
Trening
Czy trening EMS naprawdę pomaga schudnąć? Efekty, zasady i praktyczne porady
Czy trening EMS pomaga schudnąć? Sprawdź, ile kalorii spala, jak wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej i jak często ćwiczyć, aby osiągnąć efekty. Praktyczne porady!
•
27 kwietnia 2025
Kategoria Porady
Sensacyjna wygrana w tenisie kobiet na olimpiadzie, poznaj mistrzynię
Emocjonujący turniej tenisa kobiet na olimpiadzie zakończył się niespodzianką. Qinwen Zheng z Chin pokonała Donnę Vekić w finale, zdobywając złoty medal. Zobacz szczegóły meczu.
Jak zrobić stół do tenisa stołowego w 5 prostych krokach - instrukcja DIY
Dowiedz się jak zrobić stół do tenisa stołowego krok po kroku. Sprawdź listę niezbędnych materiałów, dokładne wymiary i instrukcję montażu. Stwórz własny stół pingpongowy w domu!
Co to jest coaching w tenisie - poznaj nowoczesne zasady treningu
Coaching w tenisie to nowoczesne podejście do treningu. Poznaj aktualne zasady komunikacji trener-zawodnik, rodzaje dozwolonego coachingu oraz skuteczne metody wsparcia podczas meczów tenisowych.
Break point w tenisie - wszystko co musisz wiedzieć o przełamaniu serwisu
Break point w tenisie to kluczowy moment przełamania serwisu przeciwnika. Dowiedz się, kiedy występuje, jak go wykorzystać i dlaczego jest tak ważny dla wyniku całego meczu tenisowego.
Kategoria Trening
Jak uniknąć kontuzji? Najlepsza rozgrzewka przed treningiem siłowym
Dowiedz się, jaka rozgrzewka przed treningiem siłowym jest najlepsza, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność ćwiczeń. Sprawdź ćwiczenia i porady!
Jak ubrać dziecko na trening piłkarski zimą, by uniknąć przeziębienia i zapewnić komfort
Dowiedz się, jak ubrać dziecko na trening piłkarski zimą, by zapewnić mu komfort i ochronę przed zimnem. Praktyczne porady dotyczące warstwowego ubierania i wyboru odpowiednich akcesoriów.
Jak przeprowadzić trening piłkarski, aby uniknąć najczęstszych błędów
Skuteczny trening piłkarski wymaga planowania i odpowiednich ćwiczeń. Dowiedz się, jak przeprowadzić trening piłkarski, aby uniknąć błędów i poprawić wyniki.
Ile ćwiczeń na treningu to optymalna liczba? Jak uniknąć błędów w planowaniu treningu
Ile ćwiczeń na treningu jest optymalne? Sprawdź, jak dobrać liczbę serii i ćwiczeń do swoich celów treningowych oraz uniknąć błędów w planowaniu.
Kategoria Turnieje
